Ушбу гайдда экрандан кейинги чарчоқни камайтиришга ёрдам бериши мумкин бўлган оддий рецептлар ва овқатланиш тавсиялари жамланган.
Гайддаги тавсиялар умумий овқатланишга оид бўлиб, ҳар бир киши ўз организмига мослаштириб олиши керак. Агар сизда аллергия ёки сурункали касалликлар бўлса, шифокор билан маслаҳатлашиш тавсия қилинади.
Қуйидаги тугма орқали PDF-файлни очишингиз ва сақлаб қолишингиз мумкин.
PDF-гайдни очиш